Treino do dia no app
30 minutos, versão casa e versão academia, com vídeo de cada exercício.
Desafio 30 Dias · turma de novembro
30 dias pra você voltar a treinar e não parar mais.
Treinos de 30 minutos, cardápio base da nutri do time e um grupo de mulheres fazendo junto com você. Em casa ou na academia.
Quero entrar no desafio
porR$ 67
30 minutos por dia
Garantia de 7 dias
A série que virou desafio
Como nasceu
Eu fiz primeiro. Agora é a sua vez.
Fiz 30 dias de bike em casa, 20 minutos por dia, e mostrei tudo nos reels. Muita gente quis fazer junto. Então eu montei o desafio, agora com treino completo, cardápio e acompanhamento.
A ideia é simples: em 30 dias você cria o hábito. Depois disso, fica muito mais fácil não parar.
- Pra quem tem pouco tempo: 30 minutos por dia
- Em casa, com pouco ou nenhum equipamento
- Ou na academia, com a versão completa
- Do zero, pra quem está parada ou nunca treinou
O que você recebe
Tudo pronto pra você só seguir.
Cardápio base e lista de compras
Montados pela nutri do time, com comida de verdade e fácil de fazer.
Grupo no WhatsApp
Tarefa do dia, tira-dúvidas e mulheres fazendo junto com você.
Check-in toda semana
Peso e medidas num formulário rápido, pra você ver sua evolução.
Aula ao vivo
Uma na abertura, pra começar certo, e uma no encerramento.
Condição especial no fim
Quem terminar o desafio tem uma condição só dela pra seguir na consultoria.
Como são os 30 dias
Um passo de cada vez.
Nada de começar abraçando o mundo e não conseguir sentar no dia seguinte.
Adaptação
O corpo aprende os movimentos. Treino leve, foco em fazer certo.
Ritmo
Você já sabe o caminho. A gente aumenta um pouco e cria a rotina.
Intensidade
Mais carga, mais repetição. É aqui que você sente a diferença.
Consolidar
O hábito está criado. Você fecha os 30 dias e planeja o próximo passo.
É pra você se...
- Você está parada e quer voltar
- Começa e para, e quer criar constância
- Tem pouco tempo no dia
- Gosta de fazer junto com outras pessoas
Não é pra você se...
- Quer um treino 100% individual (pra isso tem a consultoria)
- Procura fórmula mágica sem esforço
- Teve bebê e ainda não tem liberação médica
Valor de lançamento
30 dias de desafio porR$ 67à vista no Pix ou no cartão
- Treino do dia no app, casa e academia
- Cardápio base e lista de compras
- Grupo no WhatsApp e check-in semanal
- Aula ao vivo de abertura e encerramento
7
Garantia de 7 dias. Entrou e viu que não é pra você? Me avisa em até 7 dias e eu devolvo seu dinheiro.
Dúvidas
Antes de entrar.
Preciso ter academia?
Não. Todo treino tem uma versão pra fazer em casa, com pouco ou nenhum equipamento.
Nunca treinei. Consigo acompanhar?
Consegue. A primeira semana é de adaptação, justamente pra você aprender os movimentos com calma.
Quanto tempo por dia?
Uns 30 minutos. Dá pra encaixar antes do trabalho, no almoço ou depois que as crianças dormem.
Quando começa?
A próxima turma começa em novembro. A data certinha chega no seu WhatsApp assim que você se inscreve.
Como eu recebo o acesso?
Depois do pagamento, você recebe o acesso ao app e o link do grupo no WhatsApp e no e-mail.
E depois dos 30 dias?
Quem termina o desafio ganha uma condição especial pra continuar na consultoria, com treino 100% individual.